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Aujourd'hui
le manque d'exercices allié au stress physique
et psychologique font partie des aspects négatifs
de notre civilisation moderne. Résultat notre système
musculaire s'est abimé.
Après échauffement le cours a pour objectif
d'améliorer la fermeté musculaire et par
la suite l'augmentationde ces capacités en particulier
: abdominaux, fessiers, pectoraux, muscles du dos. |
| Le
cours est en musique et nous utilisons du matériel
: Bâton, haltères, bracelets lestés,
élastic, step, pour marier les plaisirs ! |
| Nous
terminons par des étirements ou des massages fait
sur les vêtements avec des balles ou le Facknober. |
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| Jours
et Horaires |
Marine
Buatois est Diplômée d'Etat (B.E)
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| Mardi |
Jeudi |
Vendredi |
Gym
Intense 9h-10h
Stretching 10h-11h
Danse Jazz 15h-16h
Gym Intense 18h30-19h30
Stetching 19h30-20h30
Danse Jazz 20h30-22h
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Step/Gym
9h-10h
stretching 15h30-16h30
18h30-19h30
Gym Intense 19h30-20h30
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Gym
d'entretien
9h-10h
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| Animatrice
Martine Buatois |
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| Le
stetching ou éttirement nous aidera à améliorer
sensiblement notre santé en prenant progressivement
conscience de notre corps et de sa constitution. |
| Dans
une ambiance musicale, on cherche à augmenter l'amplitude
articulaire, à mobiliser la musculature profonde
pour un meilleur maintien du dos et une détente
aussi bien physique que psychologique. |
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Expression
corporelle (4-6 ans) |
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Satisfaire
le plaisir la soif de bouger
Découvrir ses capacités corporelles
Ecouter et suivre le rythme, la musique
Explorer l'espace. |
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Je
souhaite que durant le cours les participants quelque
soit leur âge se détendent et aiment bouger
dans l'espace avec la musique.
Le cours se compose d'une partie importante d'échauffement
et éttirements pour trouver son placement, sa
conscience du corps et du mouvement.
Puis une partie chorégraphique qui en cours d'année
amènera les élèves à créer
leur propre langage gestuel, leur création ;
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Le
step est une activité réalisé sur
une plate-forme ajustable en hauteur. Il permet de se
muscler en brûlant les graisses 1/3 plus vite qu'un
cours traditionnel.
Il est aprécié pour le travail des fessiers,
des cuisses des hanches et de la taille mais aussi pour
le plaisir d'une coordination gestuelle accessible à
tous |
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Le
but du cours est de prendre conscience du maintien du
dos, d'améliorer l'aisance articulaire, les capacités
musculaires et la possibilité de se détendre,
de se relaxer.
Le cours se pratique en musique avec des bracelets lestés
pour ceux qui le désirent. |
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MJC
de Lameilhé 104 rue Goya 81100 Castres tél: 05.63.59.24.33
webmaster Jean-Luc Portet
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