Le
streching est issu des recherches et expérentations
menées en 1968 aux USA, puis en 1973 en Suède,
qui conduisent à la création de diverses
techniques d'étirement.
Celles-ci
s'exercent à partir de postures qui favorisent
la durée de l'exercice. La respiration varie
selon les méthodes. Certains de ces étirements
sont fondés sur l'alternance de contraction,
relâchement puis étirement du muscle.
D'autres s'effectuent dans un contexte progressif
; le " strecher " tire d'abord légèrement
sur un groupe musculaire ; lorsqu'un confort est installé,
il passe à un étirement complet et le
conserve à nouveau un certain temps.
Si
le streching est une excellente préparation
à l'effort sportif, il éveille également
à l'intériorisation ; la décontraction
musculaire induit une détente nerveuse et peut
devenir un moyen de gestion du stress.
Enfin
certains auteurs rajoutent une dimension humaniste
et philosophique. Le streching a alors pour but essentiel
la bonne régulation du tonus et son exercice
bénéficie autant à la vie physique
que psychique.
Enseigné comme une voie permettant d'atteindre
au bonheur, le stretching se classe plus près
du yoga que d'une forme d'entraînement sportif.
Il devient par conséquent, davantage une méthode
d'hygiène et de développement personnel.
