Composé de postures qui relaxent et tonifient les muscles, assouplissent les articulations.
Certaines dynamiques d'autres statiques. Toujours associées au souffle qui doit devenir calme et ample. Ces postures entraînent moins d'agitation mentale, une connaissance et une maîtrise de son corps approfondie. Excellent anti-dépresseur pour ceux qui veulent réduire leurs tensions , avoir des émotions plus justes, mieux contrôler leurs réactions et trouver détente et sérénité.